Dunia Batre Elektrik Lubuk Linggau: Solusi Aki Terbaik untuk Setiap Kendaraan

Konten [Tampil]

Dunia Batre Elektrik Lubuk Linggau

Dunia Batre Elektrik Lubuk Linggau merupakan toko yang menghadirkan solusi lengkap untuk kebutuhan aki kendaraan roda 4 dan roda 2 di Lubuk Linggau. Toko ini berdiri sejak tahun 2011, menjadi pionir dan satu-satunya spesialis aki di kota Lubuk Linggau, menawarkan berbagai pilihan produk berkualitas untuk berbagai keperluan. Kehadirannya memudahkan masyarakat Lubuk Linggau yang selama ini harus mencari aki di luar kota atau di toko umum yang tidak mengutamakan spesialisasi di bidang ini.

Aki memegang peran penting sebagai sumber daya utama yang memastikan kinerja optimal berbagai kendaraan dan perangkat elektronik. Di Dunia Batre Elektrik Lubuk Linggau, menyediakan aki yang berkualitas tinggi untuk memenuhi kebutuhan energi kendaraan dan perangkat elektronik, serta memastikan performa yang andal dan tahan lama di dalam setiap kondisi.

Produk Andalan dan Layanan yang Ditawarkan

 

 •   Jenis-jenis aki yang dijual

Sebagai toko spesialis aki, Dunia Batre Elektrik menyediakan beragam jenis aki untuk mobil, motor, UPS  (Uninterruptible Power Supply), genset, dan kendaraan listrik seperti Selis.

Dunia Batre Elektrik juga menyediakan bermacam kabel aki, kepala aki, charger aki berbagai tipe, charger aki selis dan berbagai aksesoris yang berhubungan dengan aki. Selain itu juga, tersedia aki untuk moge (Motor gede) dengan berbagai bermacam tipe dan merk.

•  Merek-merek aki terpercaya 

Dunia Batre Elektrik menyediakan produk aki merek-merek terpercaya, memastikan pelanggan mendapatkan kualitas terbaik yang sesuai dengan kebutuhan kendaraannya. Produk andalan toko ini adalah aki merk ATLAS tipe kering atau maintenance free madein Korea dengan masa garansi berlaku selama 12 bulan. ATLAS aki maintenance free minim perawatan dengan durasi pemakaian yang lama.

Selain itu, toko ini juga menawarkan layanan perawatan dan pengecekan aki secara profesional, memberikan jaminan kepuasan bagi setiap pelanggan yang datang

•  Layanan tambahan

Dunia Batre Elektrik menerima layanan panggilan, pesan antar dan gratis pemasangan aki. 

Kelebihan dan Keunggulan Toko

Dengan mengutamakan pelayanan yang cepat dan tepat, Dunia Batre Elektrik sebagai toko pertama spesialisasi aki, juga memiliki staf professional dan berpengalaman dalam menangani berbagai jenis aki. Selain itu,  berlokasi strategis dan sangat mudah diakses bagi para pelanggannya.

Dengan hadirnya toko Dunia Batre Elektrik, masyarakat Lubuk Linggau kini tidak perlu khawatir mencari aki yang cocok untuk kendaraan atau perangkat mereka. Toko ini tidak hanya menyediakan produk, tetapi juga memberikan pelayanan yang lengkap dan memuaskan, sehingga menjadikan toko Dunia Batre Elektrik sebagai pilihan utama dalam hal aki di kota Lubuk Linggau dan sekitarnya.

Informasi kontak toko

Bagi yang membutuhkan informasi lebih lanjut atau ingin berkonsultasi tentang aki, Dunia Batre Elektrik Lubuk Linggau siap melayani dengan tim yang berpengalaman dan ramah.
Alamat:
Jl. Yos Sudarso No. 6 RT. 09 Kelurahan Taba Pingin Kecamatan Lubuk Linggau Selatan Dua Kota lubuk Linggau, Provinsi Sumatera Selatan
Nomor telepon:  082376172110
Buka setiap hari, khusus Minggu sampai jam 13.00 WIB
Media sosial:
·         Facebook: Dunia Batre Elektrik Lubuk Linggau
·         Instagram: dunia batre elektrik Lubuk Linggau
 
Pastikan kendaraan Anda selalu dalam kondisi terbaik. Segera kunjungi Dunia Batre Elektrik Lubuk Linggau untuk memeriksa aki kendaraan kamu, dapatkan konsultasi gratis tentang kebutuhan aki yang tepat, langsung dapatkan aki berkualitas tinggi yang siap menjaga performa kendaraan kamu agar tetap prima. Kunjungi sekarang dan nikmati pelayanan terbaik dari kami.
Jam operasional:  7.30 sampai 17.00 WIB

Publikasi di:

https://www.facebook.com/share/p/BKRAdcULfPJom8th/

https://www.facebook.com/share/p/xGm7B7zWDovDnxft/

Keindahan Pantai Kelingking, Surga Tersembunyi di Nusa Penida

Konten [Tampil]

Foto: Melia_Indscript

Nusa Penida salah satu destinasi wisata populer di Pulau Bali. Kawasan destinasi wisata ini terletak di wilayah Kabupaten Klungkung Provinsi Bali. Begitu banyak destinasi wisata alam di Nusa Penida yang begitu menakjubkan, menjadikan petualangan yang tak terlupakan. Keindahan alam Nusa Penida begitu memanjakan mata kita. Pesisir pantai Nusa Penida memiliki  keindahan pasir yang sangat eksostis, tebing-tebing batu karang yang menjulang tinggi, serta perubahan warna air laut dari biru kristal menjadi hijau bagaikan warna batu zamrud yang begitu indah.

Beberapa pantai eksotis di Nusa Penida sangat memukau, salah satunya Pantai Kelingking (Kelingking Beach). Keindahan pantai ini sangat terkenal di kalangan turis mancanegara. Pantai Kelingking, dikenal dengan nama T-Rex Bay, karena pantai ini memiliki tebing yang berbentuknya sangat mirip dengan kepala Tyrannosaurus Rex. Pantai Kelingking merupakan ikon wisata Nusa Penida.

Keunikan Pantai Kelingking

Pantai Kelingking, tebingnya memiliki bentuk mirip dengan jari kelingking. Pemandangan yang menakjubkan dari atas tebing ini menjadi daya tarik bagi para wisatawan. Pantai Kelingking dengan tebing hijau berselimutkan tumbuh-tumbuhan liar yang rimbun sangat menyejukkan mata saat memandangnya.

Pantai Kelingking posisinya terletak di bawah tebing dengan jalur pintu masuk terletak berada di atas tebing yang sempit dan terjal. Ketika kita turun dari bawah tebing, terlihat pemandangan pantai yang terbentang luas dengan pasir putih halus yang sangat memukau. Masya Allah, wisata ini sungguh luar biasa keindahannya.

Rute Menuju Pantai Kelingking

Pulau Nusa Penida berada di sebelah tenggara Bali, tepatnya di Dusun Karang Dawa, Desa Bunga Mekar, Kabupaten Klungkung. Ada beberapa cara untuk menuju Pantai Kelingking. Salah satunya adalah dengan menggunakan transportasi laut seperti kapal maupun fast boat. Jika kita dari pantai Sanur, bisa menggunakan kapal feri atau fast boat.

Kita dapat menempuh waktu sekitar 1,5 jam ketika menggunakan kapal feri, jika kita memakai fast boat membutuhkan waktu sekitar 30-45 menit untuk menuju Pulau Nusa Penida. Dari Pelabuhan Nusa Penida, menuju ke Pantai Kelingking dengan jarak tempuh sekitar 25 km sekitar 45-50 menit.

Destinasi Lain Sekitar Pantai Kelingking

1. Paluang Clif

Dengan berkendara lebih kurang 5 menit dari Pantai Kelingking kita dapat menikmati keindahan Paluang Clif. Pemandangannya tidak kalah menarik dengan Pantai Kelingking. Tempat ini sedikit tersembunyi dengan pemandangan tebing yang berbeda.

 

2. Diving Lembongan menyediakan wisata dekat Pantai Kelingking

Kita akan menikmati terumbu karang di bawah permukaan laut dengan menyelam menggunakan diving Lembongan. Lebih dari itu, kita akan merasakan pengalaman menyelam yang menakjubkan saat mengunjunginya

 

3. Berkeliling di sekitar Pantai Kelingking

Selain Pantai Kelingking, ada beberapa destinasi pantai menarik lainnya dan patut kita kunjungi, di antaranya:

• Broken Beach (Pasih Uug)

Sebuah tebing berbentuk lingkaran dengan lubang alami yang menawarkan pemandangan laut yang menakjubkan.

• Angel’s Billabong

Wisata Angel’s Billabong memiliki bentuk kolam alami yang jernih dan menawarkan pemandangan langsung ke laut. Lebih-lebih lagi saat air laut surut, sehingga banyak pengunjung yang berenang di sana.

• Crystal Bay

Pantai dengan air laut yang jernih, populer untuk snorkeling dan menyelam, serta menikmati sunset yang indah.

• Atuh Beach

Atuh Beach memiliki pasir putih yang tenang, diapit oleh tebing-tebing dramatis, menawarkan pemandangan laut yang spektakuler.

• Diamond Beach

Diamond Beach dengan pasir putih dan batuan karang yang berbentuk seperti berlian, cocok untuk bersantai dan berfoto.

 

Pantai Kelingking merupakan destinasi wisata yang menciptakan sebuah pengalaman  dan akan melekat di dalam ingatan kita. Dengan pemandangan tebing yang unik, pasir putih nan eksotis, serta lautan biru yang mempesona, Pantai ini menawarkan petualangan yang tidak ada duanya. Pantai Kelingking termasuk salah satu destinasi wisata yang wajib bagi para wisatawan yang suka mencari petualangan dengan keindahan alam spektakuler di Bali. Selamat menikmati akhir pekan.

Dipublikasikan melalui:

http://bintang5.id/keindahan-pantai-kelingking-surga-tersembunyi-di-nusa-penida/

https://www.facebook.com/share/p/7LPPZhxGhfs6LmRh/

Nikmati Sensasi Pedas Autentik di Sambal Cobek Bakar Curup

Konten [Tampil]

Kota Curup merupakan sebuah kota yang terletak di jantung Kabupaten Rejang Lebong, Provinsi Bengkulu. Kota yang memiliki udara sejuk ini, pastinya menyimpan berbagai kekayaan kuliner yang unik dan khas. Dengan keberagaman kulinernya, ada satu kuliner yang wajib dikunjungi oleh para pecinta makanan yakni “Resto Sambal Cobek Bakar Curup”. Dengan sajian berbagai sambal yang autentik dan beragam menu, resto ini telah berhasil memikat hati banyak pengunjungnya.

Tentang Sambal Cobek Bakar Curup

Terletak di jantungnya kota, Sambal Cobek Bakar Curup mulai beroperasi sejak tanggal 19 Maret 2023, saat pembukaan resto ini mendekati awal bulan Ramadan sehingga momen yang pas menurut pemilik resto. Dari penuturan pemilik resto, Bapak Rayendra Ogusdiyan, “Saat itu konsep sambal cobek sedang menjadi trend kuliner Indonesia. Kami tidak tahu kalau ada nama resto “Sambal Bakar”, ketika pembukaan resto banyak yang mengira jika ini resto franchise milik sambal Bakar Raffi Ahmad, padahal ini hanya konsep biasa milik pribadi.”

Pemilik resto ini merupakan seorang pencinta kuliner dan memiliki passion yang besar terhadap masakan tradisional Indonesia. Awalnya, pemilik resto ingin membuka “Rumah Ikan Asin” dengan mengedepan ciri khas tersendiri, yakni masakan tradisional. Menggunakan cobek gerabah agar memudah proses pembakarannya sebagai konsep restonya.  Pemilik resto juga ingin menghadirkan cita rasa autentik yang tak hanya menggugah selera, tetapi pengalaman makan yang khas dan tak terlupakan. Terinspirasi dari tradisi Indonesia, ketika menyantap makanan itu terasa enak di saat kondisi makanan masih hangat. Dimulai dari sambal, lauk pauk, hingga nasinya.

Konsep dapur yang terbuka memberikan sensasi tersendiri bagi para pengunjung sehingga dapat menikmati proses secara langsung pengolahan makanan. Dekorasi yang simpel memberikan suasana dengan rasa kedekatan dan kekeluargaan. Hal ini, menjadikan resto cocok bagi semua kalangan, dari keluarga yang ingin menikmati makan bersama, rekan kerja dan kumpul bersama teman-teman.

Keunikan Sambal Cobek Bakar Curup

Sambal Cobek Bakar Curup itu surganya bagi pencinta pedas, dengan racikan dari bahan-bahan segar dan rempah-rempah khas lokal, serta proses pembuatannya yang autentik. Panasnya cabai, keharuman rempah pelengkap, serta teknik tradisional yang digunakan untuk menciptakan tiga variasi sambal handalannya menjadi sempurna. Sambal merah, sambal ijo, dan sambal gebuk, dengan level berbeda membuat siapa pun tergelitik ingin segera menikmati sensasinya.

Setiap gigitan, tatkala menikmati hidangan di resto ini disertai dengan sensasi pedas yang menggoda, seakan-akan memberikan pengalaman kuliner yang tak terlupakan. Sambal yang ditawarkan tak hanya sekadar pelengkap, tetapi menjadi daya tarik utama dan membuat setiap hidangan makin lezat.

Menu Bakar dengan Cita Rasa Khas

Tidak hanya sambalnya yang menggugah selera, Resto Sambal Cobek Bakar Curup juga terkenal dengan menu bakarnya. Dengan berbagai hidangan seperti ikan, ayam dan daging. Menu andalan dari resto ini adalah iga bakar sambal ijo, ikan asin pedo sambal ijo, serta aneka ikan asin.

Setiap menu diolah dengan bumbu khas yang meresap hingga ke dalam daging, yang dibakar langsung bersama cobek, lalu dipadukan dengan sambal yang menjadi ciri khas resto ini. Bagi pencinta kuliner, perpaduan ini adalah sensasi dan pengalaman makan yang wajib dicoba.

Menyusul menu baru, yang sedang proses diantaranya: bebek Bakar, ayam kampung bakar dan Tongseng Daging. Masya Allah, pemilik resto begitu memahami keinginan pengunjungnya dengan terus menciptakan inovasi yang variatif dan kreatif.

Suasana dan Lokasi yang Nyaman

Selain menyajikan hidangan yang lezat, Resto Sambal Cobek Bakar Curup juga menawarkan suasana yang nyaman dan hangat. Berlokasi strategis di Curup, resto ini mudah diakses oleh para pengunjung, baik yang datang dari dalam kota maupun luar kota. Resto ini menyediakan tempat untuk makan bersama keluarga, teman, atau bahkan mengadakan acara spesial.

Informasi Praktis

Resto Sambal Cobek Bakar Curup berlokasi di Jl.Moh. Husni Thamrin No.7, Air Rambai, Kec. Curup Kabupaten Rejang Lebong, Bengkulu. Buka setiap hari dari pukul 11.00-21.30 WIB. Dengan harga yang terjangkau, mulai dari Rp 16.000, pengunjung bisa menikmati sensasi pedas yang nikmat tanpa harus khawatir menguras dompet.

Untuk informasi lebih lanjut atau reservasi, dapat menghubungi nomor telepon:  0821-7604-3369 / 0821-827-9545

Instagram : @sambalcobekbakarcurup

Facebook: Sambal Cobek Bakar Curup

Bagi pencinta kuliner sejati yang ingin merasakan sensasi makan autentik dengan cita rasa nusantara, Resto Sambal Cobek Bakar Curup adalah pilihan yang sempurna. Nikmati perpaduan sambal cobek bakar dengan menu yang menggugah selera, dan rasakan kelezatan yang membuat kamu ingin kembali lagi. Jadikan resto ini pilihan utama kamu, dalam momen makan bersama keluarga lebih spesial. Pilihan tepat untuk menciptakan kebahagiaan dari setiap suapannya.

 
https://www.facebook.com/share/p/2UMsVmHNy2rvui6A/

https://www.facebook.com/share/p/2UMsVmHNy2rvui6A/

Liburan Seru, Menikmati Pesona Keindahan Wisata Pulau Bali Part 2

Konten [Tampil]

Menuju Surga Tersembunyi di Nusa Penida

Assalamu'alaikum ..

Selamat weekend bunda,

Hari ini aku ingin melanjutkan cerita perjalanan liburanku selama di Pulau Bali. Kali ini bunda, akan aku akan berbagi pengalaman yang tidak akan pernah terlupakan. Hari itu tanggal 4 November 2022, merupakan hari kedua kami berada di Pulau Bali. Dari pihak tour travel sudah menginformasikan agar kami sudah bersiap di pagi hari. Termasuk menggunakan pakaian yang mendukung dalam perjalanan hari itu, serta membawa baju ganti dan perlengkapan mandi bagi yang akan melakukan diving di Nusa Penida. 

Foto Selfie sebelum menuju Nusa Penida 

Bus yang kami gunakan menuju ke arah Pelabuhan Sanur, tepat pukul 08.00 kami telah tiba di sana. Mengikuti arahan tour guide yang bertugas, kami menyelusuri jalan ke dermaga tempat bersandarnya  fast boat yang akan menuju pelabuhan Nusa Penida. Jadi bunda, hari ini kami akan berpetualang ke Pulau Nusa Penida,  salah satu wilayah destinasi wisata paling digemari oleh para wisatawan mancanegara. Nusa Penida memiliki keindahan alam yang  sangat memukau, aku termasuk orang yang lebih mengagumi keindahan alam negara kita sendiri. Sehingga aku mempunyai impian dapat mengunjungi seluruh objek wisata yang ada di Indonesia.

Caspla Bali - Nusa Penida

Kita balik kembali ke Nusa Penida ya bun,

Di dalam perjalanan menggunakan fast boat, sudah tercium aroma dan kesegaran angin laut yang membangkit energi positifku. Warna biru laut yang begitu indah, memanjakan mata kami yang selama ini berkutat dengan pekerjaan sehari-hari di kantor.

Ada perasaan bebas merdeka takala kami mendarat di Pelabuhan Nusa Penida, warna air berwarna biru jernih seperti warna batu kristal serta perubahan warnanya menjadi hijau cantik bagaikan warna batu zamrud. Masya Allah, begitu menakjubkan karya Sang Maha Pencipta.

Caspla Bali- Nusa Penida

Begitu sampai di Nusa Penida, menunggu mobil yang akan mengantarkan kami menuju destinasi wisata (Pantai Kelingking, Paluang Clif, Angel's Billabong, Broken Beach), kami duduk santai sambil menikmati keindahan pesisir pantai Nusa Peninda.  

Tidak beberapa lama kemudian, mobil yang akan mengantar pun telah tiba. Pertualangan menuju wisata telah di mulai, perjalanan menuju pantai Kelingking. 

Pantai Kelingking

Untuk mencapai Pantai Kelingking memakan waktu lebih kurang  45-50 menit. Sepanjang perjalanan kita dapat menikmati pemandangan alam yang asri dan sangat indah. Pantai Kelingking ini memang tebingnya berbentuk menyerupai jari kelingking manusia. Selain itu, Pantai ini juga dikenal dengan nama T-Rex Bay, karena memiliki tebing yang bentuknya sangat menyerupai kepala Tyrannosaurus Rex, sehingga menjadi ikon wisata Pulau Nusa Penida.

Pantai Kelingking

Pemandangan yang menakjubkan dari atas tebing ini menjadi daya tarik bagi para wisatawan. Dari kejauhan tebing ini, tampak hijau sangat menyejukkan mata karena ditumbuhi tumbuh-tumbuhan liar yang sangat rimbun.

Pantai Kelingking terletak di bawah tebing, sementara jalur pintu masuk kita sebagai pengunjung berada di atas tebing dengan kemiringan sekitar 70-80 derajat dengan menuruni anak tangga yang sempit dan terjal. Ketika kita turun dari bawah tebing, terlihat pemandangan pantai yang terbentang luas dengan pasir putih halus yang sangat memukau. Masya Allah, wisata ini sungguh luar biasa keindahannya. 

Keseruan swafoto di Pantai Kelingking

Paluang Clif

Selanjutnya petualangan seru, menuju Paluang Clif. Dengan berkendara lebih kurang 5 menit dari Pantai Kelingking kita dapat menikmati keindahan Paluang Clif. Pemandangannya tidak kalah menarik dengan Pantai Kelingking. Tempat ini sedikit tersembunyi dengan pemandangan tebing yang berbeda.

Di sini lebih banyak lagi tempat untuk berswafoto. Cukup lama untuk dapat mendapat spot foto, dikarenakan ramainya wisatawan yang sedang mengabadikan keindahan destinasi ini.

Paluang Clif

Petualangan selanjutnya menuju destinasi Broken Beach dan Angel's Bilabong.

Broken Beach 

merupakan sebuah tebing berbentuk lingkaran dengan lubang alami yang menawarkan pemandangan laut yang menakjubkan.

Awal mula terbentuknya, dari sebagian tebing yang runtuh. Bagian yang runtuh ini, berbentuk bulat dan adanya lengkungan pada bagian yang paling sempit di tepi laut. Sehingga terlihat seperti teluk yang berbentuk melingkar dengan lengkungan yang mengarah ke laut. 

Broken Beach

Angel's Bilabong

Destinasi ini berbentuk kolam alami yang jernih dengan pemandangan langsung ke laut, tempat pengunjung dapat berenang saat air laut surut.

Destinasi wisata ini, aku tidak ikut dengan rombongan karena  asam lambung sedikit mengganggu. Aku hanya menunggu, di area penduduk yang berjualan makanan dan minuman hangat.

Angel's Bilabong (sumber: WonderfulIndonesia)

Petualangan ini berakhir di Angel's Bilabong.  Pengalaman ini tak akan pernah terlupakan, bahagia menikmati alam walau terasa sedikit lelah dan lapar karena sudah waktunya untuk makan siang. Aku dan rekan-rekan kantor kembali ke Caspla Bali untuk menikmati makan siang, dan sholat Zuhur. 

Bagi yang telah mempersiapkan untuk ikut diving, mereka akan bersegera berganti pakaian. Aku hanya menikmati pemandangan pesisir pantai Nusa Penida hingga sore hari. 

Sudah waktunya kami bersiap diri untuk kembali ke Bali. Keseruan liburan di Nusa Penida akan selalu menjadi sebuah kenangan indah, yang begitu hangat dan begitu menakjubkan. 

Swafoto mengakhiri petualangan di Nusa Penida

Perjalanan kami pun berlanjut menuju ke Pelabuhan Sanur. Setiba di Pelabuhan Sanur, kami langsung menuju bus yang akan membawa ke sebuah tempat istimewa menikmati makan malam bersama.  Masih ada kelanjutan liburan seru di Pulau Bali ini, hari ke 3 dan 4. Jadi ditunggu aja ya bund ...

See you, next story ...😊😊😊

 

Dipublikasikan melalui:

https://www.facebook.com/1812188265/posts/pfbid02ys3HmzBbcYsaU1rRnhydgNXJeEJ5xobQk5f6nXyzPyTW2VJkv8hN4K9aWN4Qcmkul/?mibextid=NOb6eG

https://www.facebook.com/share/p/KJZwZyjURETwpf77/

Langkah Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Mental Sehari-hari

Konten [Tampil]

Ilustrasi: canva_@braderlayout

Dalam kehidupan sehari-hari, kita sering melupakan untuk memberikan perhatian khusus kepada kesehatan mental diri sendiri. Padahal, untuk meningkatkan kesejahteraan hidup seseorang secara keseluruhan, tidak hanya berfokus kepada kesehatan fisik semata. Perlunya menjaga kesehatan mental kita, hal ini karena kesehatan mental sangat berperan penting dalam kehidupan sehari-hari.

Kesehatan mental itu, bagaimana kemampuan diri kita sendiri dalam mengelola perasaan, menangani stres menghadapi berbagai kesulitan dalam kehidupan sehari-hari. Berdasarkan pernyataan World Health Organization (WHO), seseorang dikatakan memiliki mental yang sehat apabila ia mampu mengatasi tekanan hidup sehari-hari, menyadari kemampuannya, bekerja secara produktif, serta berkontribusi bagi lingkungan sekitarnya.

Apa Kesehatan Mental itu

Kesehatan mental adalah kondisi kesehatan yang sangat berkaitan dengan kejiwaan, psikis, maupun emosional seseorang. Kondisi mental yang baik, dapat menjadikan seseorang dapat berpikir jernih, dan fokus dalam beraktivitas sehari-hari.

Seseorang yang memiliki kesehatan mental baik dapat memaksimalkan potensi dirinya dalam menghadapi permasalahan dan tantangan hidup, serta memiliki hubungan baik dengan orang-orang disekitarnya. Namun,jika kondisi kesehatan mental seseorang terganggu sangat berakibat buruk bagi emosi, perubahan suasana hati, serta kemampuannya dalam berpikir.

Maka dari itu, perlunya menangani dengan tepat jika kondisi mental yang terganggu. Agar tidak mempengaruhi kualitas hidup seseorang, menurunnya kinerja di kantor atau prestasi di sekolah, serta buruknya hubungan sosial dengan orang lain.

Mengapa Perlu Menjaga Kesehatan Mental

Perlunya kita melakukan langkah-langkah sederhana agar dapat meningkatkan kualitas kesehatan mental, hal ini dapat mempengaruhi seluruh aspek kehidupan. Dengan menjaga kesehatan mental, maka kita akan merasakan beberapa dampak perubahan misalnya suasana hati yang lebih membaik, membangun ketahanan, serta dapat membantu menikmati hidup secara menyeluruh.

Pentingnya seseorang untuk menjaga kesehatan mental pada setiap tahap kehidupan. Dimulai dari masa anak-anak, remaja, dewasa hingga lanjut usia yang sangat rentan mengalami masalah kesehatan mental.

Cara Menjaga Kesehatan Mental

Apa saja yang harus kita lakukan agar kesehatan mental tetap terjaga? Di dalam pembahasan kali ini, kita akan membicarakan cara menjaga kesehatan mental bagi orang dewasa. Berikut ini beberapa hal sederhana yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan kesehatan mental.

1.        Katakan Hal Positif pada Diri Sendiri

Menurut para ahli, cara kita berpikir tentang diri sendiri dapat memiliki dampak yang kuat pada kejiwaan. Ketika kita membiasakan diri dengan kata-kata lebih positif terhadap diri sendiri maka akan membuat kita lebih optimis dalam menjalani hidup. Namun, sebaliknya jika kita memandang hidup secara negatif, maka kita juga akan merasakan dampak negatifnya.

 

2.       Tuliskan Hal-Hal yang Patut Disyukuri

Pentingnya menuliskan berbagai hal yang patut kita syukuri setiap harinya. Merenungkan rasa terima kasih kepada Tuhan, membantu kita untuk menghargai diri sendiri dan membuat hati jadi lebih tenang. Rasa syukur sangat berkaitan erat dengan peningkatan kesejahteraan, kualitas mental dan kebahagiaan.

Dalam Islam, membiasakan diri melakukan ibadah sholat, membaca Al- Qur’an dan berzikir sehingga membuat hati tenang dan merasa bersyukur terhadap segala hal yang telah dimiliki.

 

3.       Berolahraga

Ketika kita berolahraga, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang sangat membantu menghilangkan stres sehingga dapat memperbaiki suasana hati.

Lakukan olahraga 30menit setiap harinya dan lakukan di luar ruangan agar mendapat hasil yang maksimal. Saat tubuh kita terkena paparan sinar matahari, vitamin D dapat dihasilkan sehingga meningkatkan hormon serotonin pada otak.

 

4.       Makanlah Makanan yang Enak

Makanan yang lezat dan sehat sangat menyehatkan otak kita, dengan tercukupinya karbohidrat di dalam tubuh dapat meningkatkan hormon serotonin, yang terbukti dapat menenangkan suasana hati. Sedangkan makanan yang kaya akan protein membantu kita tetap waspada.

Sayuran dan buah-buahan dengan nutrisinya memberi makan pada setiap sel tubuh, termasuk juga mempengaruhi bahan kimia otak yang mengatur suasana hati. Begitu juga, dengan makanan yang kaya akan asam lemak tak jenuh sangat membantu meningkatkan suasana hati dan memperbaiki struktur pada sel-sel otak kita.

 

5.       Terbukalah pada Seseorang

Dengan belajar terbuka kepada orang lain, akan membuat kita lebih mampu berpikir positif dan memahami diri sendiri. Tetap menjaga hubungan baik dan komunikasi dengan orang-orang terdekat, dapat terciptanya lingkungan yang baik dengan energi positif pada diri kita.

 

6.       Lakukan Sesuatu untuk Orang Lain

Beberapa para ahli mengatakan bahwa membantu orang lain memiliki dampak baik pada perasaan kita tentang diri sendiri.

Dengan mengikuti kegiatan sukarela atau beramal, bisa membuat kita merasa lebih berguna dalam hidup. Selain itu, dengan membantu orang lain juga bisa menghindari diri kita dari rasa kesepian. Semua hal ini, sangat membantu dalam menjaga kesehatan mental.

 

7.       Kelola stres dengan baik

Ketika pekerjaan kita terasa terlalu banyak, cobalah membagi tugas besar menjadi tugas yang lebih kecil. Hal Ini, dapat membantu kita mengurangi rasa kewalahan atau stres dan meningkatkan rasa pencapaian. Perlunya kita meluangkan waktu melakukan relaksasi, seperti meditasi, yoga atau dengan latihan pernafasan sederhana. Semua hal ini, sangat membantu kita dalam mengurangi stres.

 

8.       Tidur yang cukup

Ketika tubuh kita kurang tidur sangat berdmpak kepada keseimbangan emosional dan rentan mengalami stres. Pentingnya kita bisa tidur cukup 7-9 jam setiap malam. Tidurlah pada waktu yang teratur setiap hari. Hindarilah bermain gadget sebelum waktu tidur dan kurangi mengonsumsi minuman berkafein di pagi hari.

 

Kita harus lebih peduli akan kesehatan mental diri sendiri. Dengan menjalin komunikasi yang baik dengan orang-orang terdekat kita karena masalah kesehatan mental dapat teratasi dengan baik. Mulailah dari sekarang, mencoba langkah-langkah positif sederhana dalam menjaga kesehatan mental kita. Semua ini, kita hanya perlu menerapkannya secara bertahap dan konsisten untuk mendapatkan manfaat jangka panjang.

Dipublikasikan melalui:

http://bintang5.id/langkah-sederhana-untuk-menjaga-kesehatan-mental-sehari-hari/

https://www.facebook.com/share/p/BipQtGRBta3weBao/

Manfaat Berjalan Kaki Selama 30 Menit Bagi Kesehatan Tubuh

Konten [Tampil]

Ilustrasi: pexels_Andrea Piacquadio

Berolahraga secara rutin sangat membantu kita dalam meningkatkan imunitas tubuh sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit. Salah satu olahraga yang begitu mudah untuk dilakukan adalah berjalan kaki.

Setiap orang pasti melakukan aktivitas berjalan kaki. Meskipun terkesan biasa, berjalan kaki begitu memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Banyak orang tidak mengetahui manfaat dari berjalan kaki. Bila dilakukan secara konsisten setiap hari selama 30 menit, bukan hanya menjadikan tubuh kita lebih segar tetapi juga dapat memberi manfaat bagi kesehatan otot, tulang, paru-paru, dan jantung.

Mengapa Harus Berjalan Kaki?

Berjalan kaki merupakan aktivitas yang sangat efektif bagi mereka yang memiliki aktivitas yang padat. Meskipun terlihat begitu sederhana, tetapi dengan rutin berjalan kaki dan diimbangi dengan pola hidup sehat sehingga begitu banyak manfaatnya diperoleh bagi tubuh kita.

Dengan berjalan kaki membantu kita terlihat lebih bugar, dapat mengubah penampilan, serta membuat tubuh kita bertambah sehat.

Berbagai Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan Tubuh

Berikut ini beberapa manfaat jalan kaki yang diperoleh untuk kesehatan tubuh kita, diantaranya: 

1.    Membantu menjaga kesehatan jantung

Berjalan kaki dapat meningkatkan detak jantung secara perlahan, aktivitas ini sangat membantu memperbaiki sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung, serta stroke.

2.    Menurunkan berat badan

Dengan rutin melakukan jalan kaki juga dapat membantu kita untuk menurunkan berat badan. Aktivitas berjalan kaki, dapat membantu tubuh dalam membakar kalori secara efisien yang akhirnya membantu menjaga berat badan ideal tubuh kita.

3.    Meningkatkan kesehatan mental

 Berjalan kaki terbukti dapat mengurangi maupun mencegah kita mengalami stres. Saat berjalan kaki, tubuh kita melepaskan hormon endorphin sehingga dapat memperbaiki suasana hati serta membantu mengurangi cemas dan depresi. Hal ini, sering membuat orang merasa lebih rileks ketika berjalan kaki. Selain itu, berjalan kaki juga membantu tidur kita jadi lebih nyenyak.

4.    Menghindari osteoporosis pada tulang

   Bukan hanya meningkatkan kekuatan otot dan tulang, berjalan kaki secara rutin juga bisa menjaga otot tetap aktif dan mencegah pengeroposan tulang. Terutama pada wanita seiring bertambahnya usia.

5.    Menurunkan kadar gula darah

   Dengan secara konsisten melakukan olahraga ini dapat menghindari kita terkena risiko penyakit diabetes tipe 2. Secara umum, dengan berjalan kaki selama 15 menit dalam sehari dapat menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh kita.

6.    Memperkuat sistem imunitas tubuh

   Berjalan kaki secara rutin setiap hari dapat meningkatkan imun tubuh sehingga kita terhindar dari beberapa jenis bibit penyakit. Bagi yang rutin berjalan kaki selama 30 menit setiap hari, bila mengalami sakit setidaknya memiliki gejala yang lebih ringan.

   Sinar matahari pagi, sangat berpotensi dalam mengoptimalkan proses memproduksi vitamin D yang sangat peran penting bagi kekebalan tubuh kita.

7.    Meningkatkan energi

   Berjalan kaki sangat membantu memperlancar peredaran darah sehingga membantu sirkulasi oksigen ke seluruh tubuh. Selain itu, berjalan kaki mengaktifkan beberapa hormon terutama kortisol, epinefrin, dan norepinefrin di dalam tubuh. Hal ini, membuat tubuh kita lebih berenergi.

Penutup

Membiasakan diri melakukan jalan kaki rutin selama 30 menit setiap hari sangat membantu menjaga Kesehatan tubuh kita. Jika tidak terbiasa berolaraga perlu menyesuaikan terlebih dahulu dengan membagi waktu berjalan kaki, misalnya 10 menit di pagi hari, 10 menit di siang hari, dan 10 menit di sore hari sehingga menghindari risiko mengalami cedera.

Namun, perlu mengimbanginya juga dengan pola makan yang sehat, seperti konsumsi makanan bernutrisi seimbang, minum air dan tidur yang cukup, serta mengelola stres dengan baik.

Dipublikasikan melalui:

http://bintang5.id/manfaat-berjalan-kaki-selama-30-menit-bagi-kesehatan-tubuh/

https://www.facebook.com/share/p/wLY8tf8EoGLR6VBA/

Akhir Dilemaku

Konten [Tampil]

Aisyah memandangi laptopnya yang terbuka di atas meja. Jari-jarinya, seakan-akan menggantung di atas keyboard, tetapi tidak ada kata-kata yang keluar. Di sudut lain ruangan, ponselnya bergetar lembut, mengingatkan bahwa proyek video yang dia edit di CapCut belum selesai. Di satu sisi, menulis adalah panggilan jiwanya, impiannya yang telah lama tertanam menjadi seorang penulis. Namun di sisi lain, CapCut adalah ruang kreativitas barunya, tempat dia mengekspresikan ide-ide visual yang segar dan modern.

"Apa yang harus aku kerjakan dulu?" Aisyah bertanya dalam hati. Tenggat waktu untuk naskah artikel dari penerbit semakin dekat, sementara video CapCut yang tengah viral bisa menjadi peluang besar bagi akun kreatornya untuk berkembang pesat.

Dia menatap jam dinding. Waktu terasa bergerak terlalu cepat, seolah tak memberinya cukup kesempatan untuk menyelesaikan semuanya. Sudah beberapa hari ini, Aisyah merasa terjebak di antara dunia kata-kata dan dunia visual. Dia suka menulis, tetapi editing video juga memberikan kebahagiaan tersendiri. Rasanya seperti berjalan di atas tali yang sangat tipis. Ketika salah satu langkahnya terlalu miring dapat mengakibatkan dia bisa jatuh ke satu sisi dan meninggalkan sisi lainnya.

Pagi itu, Aisyah memutuskan untuk menyelesaikan artikel yang menunggunya. Namun, tak lama setelah mulai menulis, pikirannya mengembara. Suara-suara kecil di dalam benaknya mulai menyusup, 

“Bagaimana dengan CapCut? Video kamu bisa jadi tren jika kamu mengerjakannya sekarang.” 

Dia merasa terpanggil oleh peluang untuk menciptakan konten yang viral, sesuatu yang bisa menghibur dan dilihat oleh banyak orang dengan cepat. Namun, hatinya masih tertarik pada naskah yang setengah jadi di depannya.

Waktu terus berjalan dan pikiran Aisyah terus bertarung. Dia mencoba menulis, tetapi bayangan proyek video terus menghantui. Setiap kalimat yang Aisyah ketik terasa berat, tidak mengalir seperti biasa. Dia mencintai dunia tulisan, tetapi mengedit video memberinya rasa pencapaian kepuasan yang berbeda.

“Kenapa harus memilih? Kenapa tidak bisa keduanya?” gumamnya, perasaan frustrasi mulai muncul. 

Aisyah tahu, jika dia terus memaksakan semuanya dalam satu waktu, justru yang akan terjadi adalah kelelahan. Seringkali, ketika dia terlalu memikirkan CapCut, tulisan-tulisannya menjadi datar. Di sisi lain, ketika dia fokus menulis, video-videonya kehilangan kesempatan untuk mencapai tugas-tugas pertumbuhan level creatornya.

Pada sore hari, Aisyah memutuskan untuk mengambil istirahat sejenak. Dia sedang duduk di balkon rumah, memandangi langit yang perlahan berubah warna. Pikiran-pikirannya perlahan mereda, memberikan ruang untuk refleksi. Dalam ketenangan sore itu, Aisyah menyadari sesuatu. 

"Aku harus memilih antara menulis atau menjadi creator, " gumamnya, suara hatinya kembali bertanya, Apa tujuan utamanya sejak awal?". Aisyah pun akhirnya, merenungi perjalanan di dalam dunia penulisan selama ini. 

Dia mulai berpikir, "Solusinya aku memilih menulis sebagai tujuan utama dan masih banyak lagi perjuangan yang harus aku persiapkan untuk ke depan. Biarlah, creator CapCut bukan prioritas utamaku." 

Malam itu, dengan pikiran yang lebih tenang, Aisyah mengambil selembar kertas. Dia mulai membuat perencanaan. Aisyah akan membagi waktunya secara bergantian, setiap pagi hari akan dia gunakan untuk menulis, akhir pekan dan di sela waktu senggangnya akan digunakan untuk membuat template video CapCut. Dengan langkah ini, dia tidak mengalami dilema yang selalu menghantuinya.

Dia tahu, ke depannya nanti tantangannya dalam dunia kepenulisan pasti semakin berat. Namun, dengan rencana yang lebih jelas, Aisyah merasa siap untuk terus bertahan memperjuangkan impiannya. Kini, Aisyah melanjutkan perjalanan untuk mewujudkan impian lamanya agar semakin tumbuh dan berkembang di dunia yang dicintai.

https://www.facebook.com/share/p/HoSjFWbaeJKNG2VS/