Pentingnya Menerapkan Self Love Bagi Kesehatan Fisik Dan Mental

Konten [Tampil]

Kata self love termasuk kata yang sering kita dengar dan sangat populer di kalangan masyarakat. Namun, masih banyak orang yang belum memahami arti dari self love tersebut. Apalagi di era digital saat ini pentingnya kita menghargai diri sendiri dan menerapkan self love. Dengan pesatnya perkembangan teknologi tinggi, tentunya mempengaruhi cara pandangan bagi seseorang. Salah satunya media sosial, bagi sebagian orang media sosial sebagai tempat untuk mengekspresikan dirinya, pencapaian dalam hidup, ataupun aktivitas harian mereka. Secara tidak langsung media sosial telah menjadi tolak ukur dan pembanding bagi diri mereka.

Tentu pentingnya kita untuk tetap menghargai dan mencintai diri sendiri di masa sekarang. Dengan menumbuhkan rasa terima kasih dan penerimaan terhadap diri sendiri, kita dapat bersyukur atas apa yang sudah dimiliki dan didapatkan, atau berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Hal ini merupakan salah satu Langkah kita dalam mencintai diri sendiri, atau lebih dikenal dengan kata self love. Dengan self love, dapat meningkatkan rasa kepercayaan diri dan kualitas hidup seseorang karena kita merasa bangga dan bahagia terhadap apa yang menjadi pilihan kita maupun semua hal yang telah dilakukan.

Mengenal Self Love

Arti self love adalah mencintai diri sendiri, tetapi bukan juga memenuhi semua sesuai keinginan kita. Self love itu bagaimana cara kita memperlakukan dan menerima diri sendiri dengan baik dan apa adanya, serta bagaimana memperlakukan pikiran dan perasaan tentang diri sendiri yang bertujuan untuk kebahagiaan. Namun self love bertujuan tidak saja untuk membahagiakan diri sendiri tetapi harus toleran terhadap orang lain. Memenuhi semua keinginan untuk mencintai diri kita tanpa mengorbankan orang lain.

Beberapa contoh cara menerapkan self love, seperti kita tidak berlarut-larut dengan rasa kecewa ketika mengalami kegagalan, percaya akan kemampuan diri sendiri, selalu berpikiran positif terhadap diri sendiri, menerima segala kelebihan dan kekurangan diri.

Dengan menerapkan self love, membuat kita selalu berpikiran positif, baik ketika saat marah, kecewa, ataupun sedih, karena hal tersebut sebagai bentuk peneriman diri. Pikiran positif membantu pencapaian yang dilakukan dengan maksimal dan mendapatkan hasil yang memuaskan. Self-love sangat berkaitan dengan kesehatan mental karena dilakukan dengan melihat, memikirkan, serta memperlakukan diri sendiri sebaik mungkin.

Manfaat Self-Love bagi Kesehatan Fisik dan Mental

Dalam kehidupan di masa sekarang, pentingnya mengelola self love dengan baik. Bukan saja menjadikan ketenangan dalam hidup, tapi self love dapat memberikan manfaat bagi kesehatan fisik dan mental kita, di antaranya:

1.     Dapat Meningkatkan Harga Diri (self-esteem)

Jika self love diterapkan dengan baik maka mampu meningkat harga diri atau self-esteem. Tak hanya itu, dengan mencintai diri sendiri, kita juga akan merasa lebih bangga dan mempercaya diri sendiri.

2.     Mendapatkan Kepuasan

Ketika kita menerapkan self love, kita akan menerima dan bertanggungjawab atas semua kondisi dalam hidup baik dalam suka maupun duka. Semuanya mempengaruhi kepuasaan dalam hidup kita karena adanya kontrol atas diri sendiri.

3.     Membiasakan Menjaga Kesehatan Tubuh

Ketika kita menerapkan self-love cenderung membiasakan diri untuk menjalani pola hidup sehat, seperti membiasakan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, beristirahat yang cukup dan rutin melakukan olah raga.

4.     Menurunkan Resiko Mengalami Gangguan Mental

Orang yang memiliki self love yang tinggi, dapat terhindar dari berbagai gangguan mental, seperti stres, depresi, gangguan cemas dan gangguan makan. Supaya kondisi mental kita tetap sehat, pentingnya bisa menerima dan mencintai sendiri.

Menerapkan Self Love Dalam Kehidupan Sehari-hari

Agar dapat meningkatkan kualitas hidup, perlunya kita menerapkan prinsip self love pada diri sendiri. Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan untuk memulai self love dalam kehidupan sehari-hari:

1.   Mengenali Diri Sendiri

Dengan mengenali diri sendiri, melalui memahami seperti apa ketakutan terbesar, kekuatan, serta impian yang ingin kita capai.

2.    Berhenti Dari Membandingkan Diri Dengan Orang Lain

Setiap diri kita memiliki keunikan dan tidak ada satupun orang seperti diri kita, sehingga berhentilah membandingkan diri sendiri dengan orang lain.

3.   Menjalani Pola Hidup Sehat

Diri kita ini berharga dan layak untuk dicintai, sebagai bentuk pembuktian dengan perlunya menjaga Kesehatan tubuh baik jiwa dan raga.

4.   Memberi Apresiasi Untuk Diri Sendiri

Ketika berhasi mencapai sesuatu hal. hendaknya kita memberikan apresiasi untuk diri sendiri, seperti meluangkan waktu untuk diri sendiri, mengucapkan terima kasih dan memberi maafkan kepada diri sendiri.

5.   Memilih Lingkungan Yang Positif

Dengan dikelilingi oleh lingkungan yang positif, pastinya kita akan merasa layak untuk dicintai. Lingkungan yang positif dan suportif pasti akan mendukung kita mempercayai diri bahwa diri ini berharga dan unik.

Penutup

Pentingnya self love sebagai aspek penting dari Kesehatan fisik dan kesejahteraan psikologis kita sehingga dapat membantu mencegah gangguan mental dan meningkatkan hubungan interpersonal yang sehat. Penting untuk diingat bahwa self-love bukanlah sikap egois atau narsistik, tetapi merupakan fondasi untuk memberikan dukungan positif kepada diri sendiri dan orang lain.

Menerapkan self love sangat membantu menjaga Kesehatan fisik dan mental, karena membuat kita untuk lebih berpikir positif. Dengan menjaga Kesehatan mental dapat mempengaruhi pada Kesehatan fisik kita. Mental yang tidak sehat menyebabkan berbagai gangguan baik secara emosional atau mengganggu fungsi fisik tubuh yang lain.