Aktivitas Akhir Pekan

Konten [Tampil]

Minggu pagi ini, matahari perlahan mulai menampakkan wajahnya. Menyambut dunia dengan cahayanya yang begitu hangat. Udara pagi terasa segar, membawa aroma dedaunan basah dan embun yang masih menggantung di ujung rumput. Aku dan suami memulai hari, mengenakan sepatu kets melangkahkan kaki menyusuri jalan setapak yang dikelilingi pepohonan hijau. Kami menikmati setiap langkah, berbincang tentang mimpi-mimpi dan harapan besar dalam hidup. Sementara mata kami di suguhi keindahan pemandangan alam yang mempesona.

Setelah satu jam yang menyegarkan, kami kembali ke rumah dengan tubuh terasa bugar. Kami menyiapkan sarapan sederhana, pisang rebus, dan secangkir kopi. Kopi tak hanya menghangatkan tubuh, tapi juga hati kami. Sehingga menciptakan momen-momen kebersamaan yang tak terlupakan.

Selesai sarapan, kami menuju ke halaman belakang. Aku mengambil sarung tangan berkebun, sementara suami mulai membersihkan dedaunan yang gugur, serta rumput liar yang mengganggu. Kebun kecil kami masih berisi pohon pisang dan cabe. Aku menata bunga-bunga, dan suami menanam bibit-bibit tanaman baru dengan harapan akan melihatnya tumbuh subur.

Menjelang siang, kami menikmati makan siang. Hidangan sederhana tersaji, terasa begitu nikmat setelah pagi yang penuh aktivitas. Makan siang kami, penuh dengan tawa dan cerita-cerita ringan.

Setelahnya, aku meluangkan waktu untuk bersantai. Duduk di sudut favoritku di ruang baca, aku mengambil sebuah buku dan terhanyut dalam ceritanya. Kadang, aku membuka laptop dan melanjutkan menulis beberapa paragraf cerita.

Sore hari, aku mempersiapkan kudapan ringan sambil menunggu waktu maghrib, aku dan suami duduk di teras. Menikmati senja dengan perubahan warna langit menjadi orange keemasan. Masya Allah lukisan Sang Maha Pencipta begitu indah dan menenangkan hati.

Ketika malam tiba, kami merasa puas dan bersyukur atas hari yang kami lalui. Akhir pekan ini benar-benar menjadi waktu yang menyegarkan dan mengisi ulang energi kami. Alhamdulillah, kami siap menghadapi aktivitas esok harinya.

Bagaimana dengan aktivitas akhir pekan bunda?

https://www.facebook.com/share/p/XaK9sCdmSjATkLdk/

Mengapa Perlunya Aktivitas Refreshing

Konten [Tampil]

Alasan Pentingnya Refreshing setelah Aktivitas Menulis  

Bunda berikut beberapa alasan mengapa 𝑟𝑒𝑓𝑟𝑒𝑠ℎ𝑖𝑛𝑔 diperlukan setelah kita menulis atau beraktivitas penuh sehari-hari, diantaranya:

1.      Mengurangi Stres dan Kelelahan Menulis

Menulis terutama jika dilakukan untuk waktu yang lama, dapat menyebabkan kelelahan mental. 𝑅𝑒𝑓𝑟𝑒𝑠ℎ𝑖𝑛𝑔, seperti berjalan-jalan singkat, jogging, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan. Hal ini, dapat membantu bunda meredakan stres dan memberikan istirahat yang dibutuhkan oleh otak kita.

2.     Membantu Meningkatkan Kreativitas

Bunda jeda sejenak dari aktivitas menulis dapat memberikan waktu bagi otak kita, untuk mengumpulkan ide-ide dan menemukan perspektif baru.

3.      Mencegah Writer’s Block

Writer’s block atau kebuntuan menulis sering kali terjadi ketika terlalu lama fokus pada satu proyek menulis. Perlunya bunda mengambil waktu sejenak untuk 𝑟𝑒𝑓𝑟𝑒𝑠ℎ𝑖𝑛𝑔, sehingga dapat membantu memecahkan kebuntuan ini, serta memberikan ruang bagi ide-ide baru untuk mengalir.

4.      Menjaga Kesehatan Fisik

Duduk terlalu lama saat bunda menulis dapat mempengaruhi kesehatan fisik, seperti menyebabkan masalah punggung atau mata lelah. 𝑅𝑒𝑓𝑟𝑒𝑠ℎ𝑖𝑛𝑔 dengan bergerak atau melakukan aktivitas fisik ringan dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.

5.     Meningkatkan Konsentrasi

Setelah melakukan 𝑟𝑒𝑓𝑟𝑒𝑠ℎ𝑖𝑛𝑔, biasanya akan meningkatkan fokus dan konsentrasi bagi bunda. Ini sangat membantu bunda, sebagai penulis agar dapat kembali bekerja dengan lebih efisien dan efektif.

Selamat refeshing bunda

https://www.facebook.com/share/p/LpD7NKsuWY6TEoa9/

Kesempatan Kedua

Konten [Tampil]

"Semua akan baik-baik saja," kata dr. Arya dengan suara yang lembut. "Siap Aisyah, kita akan segera melakukan operasi."

Dengan satu anggukan pelan, Aisyah memberi tanda bahwa ia siap. Dokter Arya mengenakan masker bedahnya dan memimpin tim yang telah bersiap di sekitar meja operasi.

Hari ini pelaksanaan operasi kraniotomi Aisyah, ia telah bersiap di ruang operasi. Terbaring di atas ranjang dengan perasaan was-was, di ruangan yang dingin dan penuh alat-alat canggih.

Operasi dimulai dengan penuh konsentrasi. Cahaya lampu operasi menyinari kepala Aisyah yang telah dipersiapkan sesuai prosedur. Tangan Dokter Arya bekerja sangat hati-hati, mengikuti setiap alur dengan teliti. Instrumen alat bedah yang rumit dan canggih digunakan untuk membuka tulang tengkorak Aisyah, memberikan akses ke otak di mana tumor berada.

Selama berjam-jam, Dokter Arya dan timnya bekerja tanpa henti. Setiap detik begitu berharga, terkadang muncul ketegangan. Di balik masker, Dokter Arya berdoa dalam hati, meminta petunjuk dan kekuatan agar dapat menyelesaikan operasi dengan sempurna.

Akhirnya, setelah berjam-jam dalam ketegangan, dr. Arya berhasil mengangkat tumor dengan sempurna. Aisyah perlahan-lahan terbangun di ruang pemulihan. Rasa pusing masih terasa, namun ia merasakan bahwa sesuatu telah berubah. Dokter Arya mendekatinya sambil tersenyum.

"Kamu telah melewatinya dengan sangat baik, Aisyah," katanya. "Tumornya sudah berhasil diangkat semua, dan sekarang tinggal proses pemulihan."

Air mata bahagia mengalir di pipi Aisyah. Ia merasa bersyukur, bukan hanya karena tumor itu sudah hilang, tetapi juga karena telah dipertemukan dengan Dokter Arya. Seorang dokter, juga penyelamat yang memberikan kesempatan kedua dalam hidupnya.

https://www.facebook.com/share/p/Q7VLj7DHFFwBYeKH/?mibextid=qi2Omg

#latihan30harimenulis

#pahlawanhidupku_day16

#miniproject

  

Tiga Sosok Lelakiku

Konten [Tampil]

Di sepanjang hidupku, Allah menghadirkan tiga sosok lelaki dengan peran yang berbeda. Mereka adalah tiga sosok lelaki yang penuh kasih sayang, perlindungan, kekuatan, serta selalu berada di sisiku melalui setiap tantangan kehidupan.

Sejak kecil, aku selalu merasa nyaman berada di dalam dekapan apaku. Dia adalah sosok pelindung sejati, tidak pernah ragu berdiri di antara aku dengan dunia luar. Apaku, dengan segala kebijaksanaan dan nasihatnya, merupakan bentuk perlindungannya padaku. Ia tidak hanya menjaga tubuh ini, tetapi juga hatiku.

Dalam babak kehidupan berikutnya, aku bertemu dengan lelaki yang merupakan sosok ayah dari anak-anakku. Almarhum adalah sosok lelaki yang merawatku penuh kasih sayang ketika aku menjalani masa-masa sulit, terutama menghadapi proses kesembuhan yang panjang. Dia merawatku dengan cinta dan kesabaran. Setiap sentuhannya adalah ungkapan kasih sayang, serta memberi kekuatan agar aku terus berjuang.

Di masa sekarang, dalam perjalanan hidup yang terus berlanjut. Dia adalah sosok suamiku saat ini, pelindung sekaligus rekan seperjuangan. Bersamanya, aku menemukan kekuatan untuk melanjutkan hidup. Dia tidak hanya menjaga tubuh dan jiwa ini, tetapi juga berjuang bersamaku membangun masa depan. Di dalam setiap langkah, dia selalu berada di sisiku, serta saling menguatkan. 

Mereka itu adalah sosok pahlawanku, yang mengajarkan bahwa cinta sejati itu hadir di setiap tahap kehidupan. Aku bersyukur atas kehadiran mereka. Tanpa mereka, aku tidak akan menjadi diriku seperti saat ini.

 

https://www.facebook.com/share/p/dgAF9JhiGSAsYfoc/

#latihan30harimenulis

#pahlawanhidupku_day15

#miniproject

Pahlawan Sejatiku

Konten [Tampil]

Ibuku adalah sosok yang berbeda, dibandingkan para ibu di bumi ini. Bagiku, dia adalah pahlawan sejati. Dalam setiap langkahnya, ada ketulusan dan pengorbanan yang tak terhitung. Dia adalah orang yang selalu ada, di setiap suka dan duka. Dengan senyumannya yang mampu menghangatkan hati, meski dunia terasa dingin kepadaku.

Setiap pagi, dia bangun lebih awal dari siapapun di rumah. Menyiapkan semuanya, dimulai dari sarapan hingga hidangan harian. Dia selalu memastikan, semua kebutuhan kami terpenuhi, dan tanpa lelah menjalani rutinitasnya. Berperan sebagai istri, ibu, serta guru bagi para muridnya.

Ibuku adalah orang yang selalu tahu, apa yang semua anggota keluarga butuhkan, bahkan sebelum kami menyadarinya sendiri. Ibuku juga seorang yang kuat, dia telah melewati banyak cobaan dalam hidupnya. Dia pernah kehilangan orang-orang yang dicintainya, serta menghadapi tantangan begitu besar, tetapi tetap berdiri teguh dengan keimanan kuat.

Ketika hidupnya diterpa badai, dia tidak pernah menyerah. Dia tetap maju, menantang gelombang, serta melindungi kami dari kerasnya kehidupan. Dia mengajarkanku untuk selalu bersyukur, untuk melihat kebaikan di setiap keadaan, serta selalu percaya bahwa Allah punya rencana terbaik. Dialah yang membentuk diriku sekuat ini.

Aku tidak akan pernah bisa membalas, semua yang telah dia lakukan. Tapi aku berjanji, untuk selalu berusaha menjadi anak yang bisa membuatnya bangga. Bagiku, ibuku adalah cahaya penerang, dan penopang di saat aku rapuh. Dialah pahlawan dalam hidupku, kehadirannya, menjadikan dunia ini tempat lebih indah dan penuh cinta.

 

https://www.facebook.com/share/p/mrGnhoriV3w1dLBn/

#latihan30harimenulis

#pahlawanhidupku_day14

#miniproject

 

 

Manfaat Air Putih Bagi Tubuh Kita

Konten [Tampil]

Kebutuhan manusia akan air putih bukan saja sebagai penghilang dahaga semata. Namun, air putih sangat penting dalam memenuhi akan kebutuhan cairan pada tubuh manusia. Dimulai dari setiap sel, jaringan hingga organ-organ yang ada pada tubuh, agar dapat berfungsi dengan normal.

Apalagi di musim kemarau panjang saat ini, pastinya tubuh kita sangat membutuhkan lebih banyak akan air putih agar kita tidak mengalami dehidrasi. Selain karena komponen tubuh kita yang tersusun terdiri air, air putih sangat penting bagi tubuh dalam membuang racun, melindungi dan memberikan kelembaban pada jaringan tubuh.

Melalui artikel ini, akan dibahas lebih lanjut anjuran kebutuhan tubuh kita akan air putih, efek pada tubuh jika kekurangan air putih serta manfaat air putih bagi Kesehatan, terutama pada wanita. 

Anjuran Minum Air Putih

Secara umum, orang dewasa dianjurkan mengonsumsi air putih setiap hari kurang lebih 2 liter atau setara 8 gelas air. Bagi ibu hamil sangat disarankan mengounsumi air putih sebanyak 2,5 liter

Sementara itu, setiap hari wanita hamil disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 2,5 liter dan bagi wanita menyusui 3 liter per hari.

Selain itu, kita dianjurkan mengonsumsi air putih lebih banyak pada saat kondisi tertentu, misalnya selepas olahraga, cuaca yang panas, atau saat kita mengalami demam, diare serta munta-muntah.

Namun, pentingnya kita mengonsumsi air putih di saat merasa haus agar terpenuhinya kebutuhan air pada tubuh. Selain haus merupakan pertanda bahwa tubuh kita mengalami kekurangan akan cairan, juga menandakan sedang membutuh banyak asupan air.

Hal yang terpenting, perlunya kita dalam mendeteksi sudah terpenuhinya kebutuhan asupan air putih pada tubuh, dengan memperhatikan warna urine yang dkeluarkan.

Untuk ukuran warna urine yang normal pada kita adalaha berwarna kuning muda atau keemasan. Tetapi, jika warna urine cenderung gelap pekat dan keruh, hal ini menandakan bahwa asupan cairan tubuh pada tubuh kita masih belum terpenuhi.

 

Efek Bila Tubuh Kekurangan Asupan Air Putih

Efek bila kita kurang mengonsumsi air putih adalah memicu terjadinya dehidrasi pada tubuh. Hal ini dapat mengakibatkan beragam masalah Kesehatan, diantaranya adalah:

1. Mudah Kelelahan

Ketika tubuh kita kekurangan cairan, pastinya kekuatan tubuh untuk menyebarkan darah, oksigen serta nutrisi ke seluruh tubuh pasti akan melemah. Hal ini mengakibatkan tubuh tidak berfungsi dengan baik sehingga membuat kita menjadi sangat mudah kelelahan.

Selain itu, fungsi otak kita pastinya akan mengalami penurunan karena tidak mendapatkan asupan darah yang cukup. Sehingga kita sering mengalami suli fokus dan berkosentrasi penuh.

2.  Sistem Pencernaan Mengalami Gangguan

Ketika kita kurang mengonsumsi air putih, dapat menyebabkan gangguan pada system pencernaan. Dengan sedikitnya asupan cairan pada tubuh dapat mengganggu proses penyerapan makanan, sehingga mengakibatkan feses menjadi keras serta sulit untuk dikeluarkan. Akibatnya, kita menjadi kesulitan untuk buang air besar atau sembelit.

3.  Gangguan pada Ginjal

Ginjal merupakan salah stu organ tubuh yang sangat memerlukan kebutuhan akan air, karena fungsi ginjal dalam membersihkan racun yang ada di dalam tubuh. Jika berkurangnya asupan cairan pada ginjal, menyebabkan ginjal harus bekerja ekstra untuk mengeluarkan racun di dalam tubuh. Kondisi ini jika terjadi sering terjadi mengakibatkan kita dapat mengalami penyakit ginjal, seperti gagal ginjal akut maupun gagal ginjal.

4. Meningkatkan Risiko Stroke

Stroke juga dapat terjadi jika kita kurang mengonsumsi air putih, hal ini karena kurangnya asupan cairan dapat mengakibatkan darah lebih kental dan menggumpal. Semua ini akan berdampak sebagai pemicu penyumbatan pada pembuluh darah otak.

 

Manfaat Air Putih Bagi Tubuh

Berikut ini beberapa manfaat air putih bagi tubuh kita, diantaranya:

1. Mencegah dehidrasi

Air putih membantu tubuh agar tidak mengalami dehidrasi, sehingga fungsi organ-organ tubuh dapat bekerja sebagaimana mestinya.

2. Meningkatkan produksi air liur

Dengan rutin mengonsumsi air putih dapat merangsang produksi air liur yang cukup dari organ mulut.

3. Pengatur suhu tubuh

Ketika kita berakitivitas fisik pada cuaca panas, pastinya tubuh akan kehilangan air melalui keringat. Dengan adanya keringat mengakibatkan tubuh tetap dingin, di sisi lain suhu tubuh akan mengalami kenaikan jika kita tidak mengonsumsi air yang hilang.

4. Melancarkan Sistem Pencernaan

Tercukupinya asupan air putih pada tubuh kita, sangat membantu tubuh memecah makanan sehingga makanan lebih mudah dicerna.

5. Mempermudah Dalam Penyerapan nutrisi

Selain membantu dalam proses pemecahan makanan, air putih juga membantu dalam proses melarutkan vitamin, mineral, serta nutrisi lain dari makanan.

6. Meningkatkan sirkulasi oksigen darah

Dengan mencukupi kebutuhan akan minum air putih setiap hari, dapat meningkatkan dalam sirkulasi nutrisi dan oksigen yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita.

7. Membantu fungsi kognitif

Ketika kita tidak mencukupi kebutuhan air putih sangat berdampak pada fokus, kewaspadaan, serta memori jangka pendek.

8. Menjaga kulit tetap sehat dan cerah

Air putih sangat membantu kulit kita agar terhidrasi dan meningkatkan produksi kolagen pada tubuh.

 

Penutup

Hal terpenting bagi tubuh kita adalah tercukupinya asupan cairan. Air putih merupakan salah satu  sumber yang memiliki berbagai manfaat bagi tubuh. Pastikan selalu asupan air putih terpenuhi dengan baik agar kita tidak mengalami dehidrasi yang sangat berdampak bagi kestabilan kondisi kesehatan tubuh.

Begitu banyak manfaat air putih bagi tubuh kita, perlu membiasakan mengonsumsinya secara rutin. Namun, menjaga Kesehatan tubuh tidak hanya cukup dengan mengonsumsi air putih, kita juga harus rajin berolahraga, serta mengonsumsi makanan sehat dan gizi seimbang.

 

 

Ibunda Sayyidah Aisyah

Konten [Tampil]

Sejak kecil, aku selalu tertarik dengan kisah-kisah para sahabat dan keluarga Nabi Muhammad saw. Namun, Ibunda Sayyidah Aisyah menempati tempat teristimewa di hatiku.

Ibunda Sayyidah Aisyah dikenal dengan kecerdasannya. Beliau menguasai berbagai ilmu pengetahuan, termasuk ilmu hadis dan tafsir Al-Quran. Banyak sahabat belajar dari beliau, serta mengambil ilmu dari kebijaksanaannya.

Kecerdasan Ibunda Aisyah yang luar biasa dan hafalannya sangat kuat membuat beliau sering menjadi rujukan bagi para sahabat.

Setiap kali membaca tentang pengajaran dan pengetahuan tentang beliau, menjadi motivasi aku untuk terus belajar, serta menambah wawasan di berbagai bidang ilmu.

Ketangguhan beliau juga menjadi sumber kekuatan bagiku. Dalam banyak kesempatan, Ibunda Sayyidah Aisyah menunjukkan ketabahan yang luar biasa, baik dalam menghadapi fitnah maupun situasi sulit lainnya.

Seperti pada masa perang Bani Musthaliq tahun keenam Hijriah, Ibunda Aisyah ikut dengan Rasulullah. Dalam perjalanan pulang, beliau tertinggal dari rombongan, hingga akhirnya bertemu dengan seorang sahabat bernama Shofwan bin Mu'aththol yang menemaninya selama perjalanan pulang. Setelah itu terjadilah fitnah besar yang mendera Ibunda Aisyah.

Namun, beliau tidak pernah menyerah, selalu berdiri teguh dan terus berjuang untuk kebenaran.

Kecerdasan dan ketangguhan beliau selalu menjadi pendorong bagiku untuk terus maju, serta menjadi pribadi yang lebih baik. 

Ibunda Sayyidah Aisyah, telah menjadi sumber kekuatan dan semangat agar aku menjalani kehidupan dengan penuh keyakinan dan ketabahan.

 

#latihan30harimenulis

#sosokyangmenginspirasi_day13

#miniproject

https://www.facebook.com/share/p/dYf7aSe6f9oWP91i/