Sudah beberapa hari ini aku mengalami sakit kepala tegang (tension headache), tubuhku juga terasa ringkih dan lemas. Aku sudah mengonsumsi minuman herbal yang sederhana dan obat pereda nyeri untuk meredakan sakit kepala ini, tetapi rasa sakitnya tetap bertahan. Aku tidak tahu apa penyebabnya, mungkin ada banyak faktor. Aku telat makan, kurang konsumsi air putih, jam tidur yang kurang, atau bisa juga karena aku kena gerimis hujan berulang kali.
Namun, sakit kepala ini terasa berbeda dari sakit kepala yang pernah aku alami. Aku merasa sangat sensitif dengan cahaya, tak jarang sering terasa mual-mual, sehingga untuk mulai menulis pun tak bisa dilakukan. Lelah pastinya, tetapi aku mencoba dengan mulai memperbaiki imunitas tubuh terlebih dahulu.
Dimulai dari memperbaiki pola istirahat, dengan jam tidur yang sama setiap harinya. Pola makan teratur dan menu sehat dengan tidak mengonsumsi makanan olahan, mengurangi garam, sayuran yang baru di petik, dan tidak mengonsumsi kopi kesukaanku. Satu hal yang penting, aku beraktivitas fisik yang mengeluarkan keringat walaupun merasa kelelahan selepasnya.
Aku benar-benar tidak membuka media sosial, grup-grup di berbagai aplikasi dan termasuk laptop kesayangan. Dengan menikmati kehidupan sehari-hari, tanpa melakukan aktivitas rutin baik menulis maupun membuat template CapCut. Akhirnya, semua mulai terasa berbeda, setelah proses rileksasi secara tidak langsung. Duduk rutin di teras belakang rumah sambil mendengarkan air yang mengalir di kolam ikan dan menikmati tanaman yang sedang mengalami proses tumbuh.
Sambil menggemburkan tanah di pot, aku bercerita dengan tanaman-tanaman ini dan meminta mereka untuk tumbun sehat. Begitu juga dengan benih-benih ikan yang masih beradaptasi dengan tempat baru di halaman belakang rumah. Aku meminta kepada mereka agar senantiasa tumbuh sehat dan cepat berkembang biak.
Alhamdulillah ada perbaikan yang dapat aku rasakan, walaupun semua anggota keluarga sering menjadi sasaran omelanku terutama suami tercinta. Masya Allah, sebenarnya aku telah diberikan peringatan sejak mengalami kelelahan awal bulan. Namun, semua hal itu tidak membuat aku bertindak segera untuk lebih peduli pada tubuh sendiri.
Dipublikasikan melalui:
https://www.facebook.com/share/p/1ApjjbddPj/
No comments:
Post a Comment