5 Kepribadian MBTI yang Sering Mengalami Insomnia

Konten [Tampil]

Ilustrasi seorang wanita mengalami insomnia. (unplash.com/Megan te Boekhorst)

Kenali 5 kepribadian MBTI yang sering mengalami insomnia. Apakah kamu salah satunya? Temukan alasan dan cara mengatasinya.

Insomnia sering kali dianggap sebagai akibat dari stres atau gaya hidup yang tidak sehat. Tak hanya gaya hidup, kepribadian juga ikut memengaruhi pola dan kualitas tidur seseorang. Dalam artikel ini, kita akan membahas 5 kepribadian MBTI yang sering mengalami insomnia. 

Apa Itu MBTI?

MBTI (Myers-Briggs Type Indicator) merupakan tes kepribadian yang membagi individu ke dalam 16 tipe berdasarkan empat dimensi utama.:

• Introvert (I) vs Ekstrovert (E)

• Sensing (S) vs Intuition (N)

• Thinking (T) vs Feeling (F)

• Judging (J) vs Perceiving (P)

Kombinasi dari keempat aspek ini membentuk tipe kepribadian yang unik. Beberapa di antaranya memiliki kecenderungan sulit tidur karena aktivitas mental yang tinggi atau emosi yang mendalam.

Lima MBTI Rentan Mengalami Insomnia

Berikut ini lima kepribadian MBTI yang sangat rentan mengalami insomnia dan mempengaruhi hidupnya:

1. INFP – Si Pemikir Idealistis

INFP memiliki imajinasi yang kuat dan sering kali memikirkan banyak hal sebelum tidur. Mereka cenderung larut dalam perasaan dan bayangan masa depan, sehingga susah tertidur meski tubuh sudah lelah.

2. INFJ – Si Perasa yang Mendalam

INFJ dikenal karena kedalaman emosinya. Mereka kerap memikirkan perasaan orang lain dan konflik sosial. Aktivitas mental ini bisa berlangsung hingga malam hari, membuat mereka lebih mudah terkena insomnia.

3. INTJ – Si Perencana yang Tak Pernah Diam

INTJ punya otak yang aktif dan penuh strategi. Bahkan saat hendak tidur, mereka bisa terus memikirkan rencana masa depan, proyek penting, atau ide-ide besar, yang membuat otak sulit berhenti bekerja.

4. ENTP – Si Idealis Penuh Energi

ENTP selalu punya ide baru, bahkan di malam hari. Tipe ini sering merasa paling kreatif justru saat menjelang tidur. Ironisnya, lonjakan ide  yang sering muncul di malam hari justru mendorong mereka untuk terus terjaga.

5. INTP – Si Analis yang Tak Bisa Berhenti Berpikir

INTP senang menjelajahi logika dan konsep. Mereka bisa tenggelam dalam dunia berpikirnya sendiri dan lupa waktu, termasuk saat tubuh sebenarnya sudah butuh istirahat. Ini membuat mereka sangat rentan terhadap insomnia.

Kenali Tipe MBTI dan Atasi Insomnia Sejak Dini

Dengan memahami bahwa kamu termasuk 5 kepribadian MBTI yang sering mengalami insomnia, kamu bisa mulai menerapkan cara-cara untuk mengelola pikiran dan emosi menjelang tidur. Mulai dari journaling, meditasi ringan, menghindari layar ponsel sebelum tidur, hingga menciptakan suasana kamar yang nyaman dan tenang.

Ingat, tidur yang cukup adalah fondasi penting bagi kesehatan fisik dan mental. Yuk, kenali kepribadianmu dan jaga kualitas tidurmu mulai hari ini!

Penutup

Dengan memahami tipe MBTI dan bagaimana pengaruhnya terhadap kebiasaan tidur, kamu bisa mulai mengambil langkah kecil untuk memperbaiki kualitas istirahatmu. Karena tidur yang cukup bukan hanya kebutuhan, tapi juga bentuk cinta pada diri sendiri.